Cvičení
Cvičení pro ženy - od září 2011
VE ZDRAVÉM TĚLE ZDRAVÝ DUCH !
A tak se scházíme každý týden a pamětny tohoto hesla si dáváme do těla
- v „malé“tělocvičně v ZŠ J. A. Komenského.
Kromě sportovního oblečení a obutí si s sebou prosím vezměte vlastní karimatku.
Na cvičení s Vámi se těší Martina V.
PO 20 – 21 h. Aerobik MIX
Cvičení je zaměřené spíše na aerobikovou část (choreografie), zvyšování fyzické kondice, pálení tuků a na závěr lekce stihneme i krátké posilování. Posilování břišních svalů a závěrečné protažení je samozřejmostí.
ST 20 – 21 h. Body Styling
„Zahříváme“ se jednoduchou aerobikovou sestavou a pak následuje dynamické posilování v tempu, na posilování na zemi přecházíme vždy až ke konci lekce (tzn. tep.frekvence na úrovni“pálení tuků“po většinu hodiny). Body styling je vhodný i pro začátečníky( jednoduchá choreografie a pomalejší tempo než na pondělních hodinách).